Achtsamkeitstraining

...für Erwachsene

Achtsamkeit: "Atem holen - inne halten - sich spüren"

Regelmäßiges Achtsamkeitstraining hilft körperlich und geistig zur Ruhe zu finden, um den täglichen Herausforderungen des Lebens begegnen zu können. Man wird ruhiger, kann sich besser konzentrieren und ist freundlicher zu sich und zu anderen. Das Selbstvertrauen wird gestärkt.

Mit sanften Bewegungsübungen aus der Tanztherapie und Atemmeditation kommen wir in eine wohltuende Entspannung und richten unsere Aufmerksamkeit auf unser Innerstes.

Im Seminar lernen Sie auch in Form des so genannten Body-Scan Ihren Körper intensiv zu spüren und sich selber besser wahrzunehmen.

Entschleunigen Sie mit mir gemeinsam und tanken Sie auf, um die Herausforderungen des Alltags gelassen zu meistern.
 


 

Wir treffen uns: jeweils donnerstags 19.00 bis 20.30 Uhr
Energieausgleich: 6 Abende € 60,-

  • Donnerstag 1. Oktober 2020
  • Donnerstag 8. Oktober 2020
  • Donnerstag 15. Oktober 2020
  • Donnerstag 22. Oktober 2020
  • Donnerstag 29. Oktober 2020
  • Donnerstag 5. November 2020


Möglicherweise wäre auch ein Vormittagskurs denkbar - bei Interesse einfach melden!

 

Anmeldung:
Telefonisch (0160/7578782), per E-Mail oder direkt über das Online-Anmeldeformular

>> Hier gibt's das Anmelde-Formular (pdf-Datei, ca. 700 kb) auch zum downloaden und ausdrucken



Veranstaltungsort:

Emanuel-Schikaneder-Straße 5, 94234 Viechtach

Routenplaner